Archive for September, 2014

Week 37 / Semaine 37

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

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Week 37: Power nap. Napping may seem outside your comfort zone if no one else at work or around you is doing it, but research confirms that napping brings dividends: 20 minutes boosts alertness, 30 minutes helps you feel physically recovered and 50 minutes heightens creativity. Have you ever taken notice how truly different you feel when you are well rested? Aside all the medical proof, being well rested seems to bring a sense of focus, energy, general happiness, balance and calmness.
Napping is great when it is done as a reward, and not a need to compensate for a lack of sleep at night time.
And you, how do you feel about naps?

Semaine 37: La Sieste énergisante. Faire une sieste peut sembler inapproprié si personne d’autre au travail ni autour de vous la fait, mais les études nous confirment que prendre une sieste durant le jour nous rapporte beaucoup: 20 minutes stimulent notre vivacité, 30 minutes aident à se sentir physiquement en forme et 50 minutes intensifient la créativité. N’avez-vous jamais remarqué à quel point on peut se sentir bien lorsqu’on est reposé? À part toute la preuve médicale qu’on retrouve sur ses bienfaits, il y a une augmentation du sens d’attention, d’énergie, du bonheur général, de l’équilibre et la paix lorsque nous sommes reposé.
Faire une sieste est super lorsqu’elle est faite en tant que récompense et non pour compenser d’un manque de sommeil qui aurait dû être prit durant la nuit.
Et vous, qu’en pensez-vous des siestes?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Wednesday’s Thank You! / Merci!

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in Blog, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking, Spirituality

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Aujourd’hui, je me sens particulièrement reconnaissante pour les gens qui font partie de ma vie. Avez-vous déjà remarquez que tous les gens qui se trouvent dans notre vie, qu’ils soient des inconnus, des clients, des amis ou de la famille, ont tous une raison d’être et ils nous aident tous à grandir, s’accomplir et revenir à notre Être premier?
Alors, pour tous ces gens qui nous apportent des cadeaux de vie ainsi que des cadeaux déguisés; de tout cœur, MERCI, je vous apprécie!

Today, I am particularly grateful for everyone who is part of my life. Have you ever noticed that these people, whether they are strangers, clients, friends or family all have a specific reason for being part of your life? And, in their own particular way, these same people help you grow, surpass yourself and find your way back to your authentic Self?
So, for all these people that come bearing gifts or “disguised gifts”: From the bottom of my heart, THANK YOU, you are so appreciated!

Week 36 / Semaine 36

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

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Week 36: Make friends with people outside your industry. As adults, it may seem a bit tougher to make friends, but it is just as fun as when we were kids. Hanging out with people whose work is completely different from yours offers a great opportunity to learn about new things, get a different perspective and increase your circle of influence.
Is making new friends easy for you?

Semaine 36: Faites-vous des amis à l’extérieur de vos champs de connaissances. Il peut sembler être plus difficile de se faire des nouveaux amis en tant qu’adultes, mais c’est tout aussi plaisant que lorsque nous étions enfants. Côtoyer des gens qui occupent un travail dans un domaine complètement différent du votre, vous apporte l’opportunité d’apprendre de nouvelles choses, vous donne une différente perspective et augmente votre cercle d’influence.
Se faire des nouveaux amis, est-ce une chose facile pour vous?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Wednesday’s Thank you

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in Blog, Healthy Living, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

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Je suis si reconnaissante d’avoir l’habitude de remercier la Vie pour mes bénédictions. Saviez-vous qu’il faut 21 à 30 jours pour créer une habitude? Si vous répétez les mêmes gestes, mots et pensées sur une base quotidienne, votre cerveau en créera une habitude. La reconnaissance et le chemin le plus raide vers la sensation de joie de vivre, de l’énergie et la santé. Ceci est définitivement une habitude qui vaut le coût de créer et d’entretenir!
Être reconnaissant fait-il partie de vos habitudes de vie?

I am so grateful to have the habit of thanking Life for all my blessings. Did you know that it takes 21 to 30 days to create a habit? If you repeat the same movements, words and thoughts on a daily basis, your brain will create a habit out of it. Gratitude is the fastest way to the joy of living, energy and health. This is definitely a habit worth creating and keeping!
Is being grateful part of your habits?

Week 35 / Semaine 35

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Exercise, Healthy Living, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

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Week 
35: Take a trapeze class. Can’t even image it? Fear of heights?
Did you know that trapeze classes help the mind and muscles? By turning around and doing quick maneuvers, it builds memory, strength and of course courage. It has been said that it is really uplifting just to get over that fear! Not to mention that it creates a real buzz and an adrenaline rush.
Pushing yourself to accomplish something out of your comfort zone allows you to become more flexible and resourceful.
What are you ready to accomplish that is OUT of your comfort zone this week?

Semaine 35: Prenez un cours de trapèze. Vous ne pouvez l’imagine? Vous avez peur des hauteurs?
Saviez-vous que les cours de trapèze aident le corps et l’esprit? En vous déplançant rapidement et en vous tournant ainsi, cela augmente la mémoire, la force et bien sûr, le courage. Il est dit que c’est bon pour le moral simplement à dépasser cette peur! De plus, le buzz et le rush d’adrénaline sont extra!
Se pousser à accomplir quelque chose qui se trouve à l’extérieur de notre zone de confort nous permet d’être plus flexible et débrouillard.
Qu’est-ce que vous êtes prêt à accomplir cette semaine, qui se trouve à l’extérieur de votre zone de confort?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

DARE! DECIDE! DO IT!

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