Week 50 – 52 / Semaine 50 – 52

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Positive Thinking

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Week 50 – 52: I am so pleased you have come all this way and have remained open to implementing new things into your lifestyle. I am grateful to you and have enjoyed this beautiful growth journey with you!
Here are your last challenges that I have regrouped into this particular post. Take one at a time or do all three. Finish it off with a bang and refer back whenever need. Grow, and live outside your comfort zone, it will create a better, bigger and happier you!

– Take a power nap of 20-25 minutes and come back fresher and brighter than ever.
– Become someone’s mentor. You learn best when you are teaching.
– Do something that scares you! Keep your mind open to change all of the time.

Be the best version of yourself, challenge yourself. DARE! DECIDE! DO IT!

Semaine 50 – 52: Je suis tellement heureuse que vous avez réussi ce défi et que vous êtes demeuré ouvert à essayer de nouvelles choses! Je suis reconnaissante et j’ai beaucoup apprécié ce beau voyage de croissance avec vous!
Voici vos derniers défis que j’ai regroupés en un simple billet de blog. Faites-en un à la fois ou prenez les trois en même temps. Finissez en grand et référez-vous lorsque vous en avez besoin. Grandissez et vivez à l’extérieur de votre zone de confort. Vous créerez ainsi une plus grande, meilleure et plus heureuse version de vous-même!

– Faites des petites siestes de 20-25 minutes lorsque possible et revenir à la charge rafraichi et prêt à l’attaque!
– Devenez le mentor de quelqu’un. Vous apprenez le plus, lorsque vous l’enseignez.
– Faites quelque chose qui vous fait peur! Gardez toujours votre esprit ouvert aux changements.
Soyez la meilleure version de vous-même et relevez le défi. OSEZ! DECIDEZ! FAITE-LE!!

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 45-49 / Semaines 45-49

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Exercise, Inspiration, Positive Thinking

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Week 
45-49: Climb a mountain. It is one of those activities that not only require you to be healthy and in shape, but it makes you feel humble and small when you look around and you’re at the highest point of the mountain. It allows you to put things back into perceptive. It also reminds you that not only some things are possible, but that all things are possible if you commit and work at it!

Semaines 45-49: Escaladez une montagne. Ceci est une de ces activités qui vous demande non seulement d’être en forme et en santé, mais elle vous rappelle l’humilité de notre grandeur par rapport une la gigantesque montagne. Cela remet les choses en perspective. L’escalade vous rappelle aussi que tout est possible avec de l’engagement et de la persistance!

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 44 / Semaine 44

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Exercise, Healthy Living, Life Coaching

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Week 44: Try karate. If you normally go for low-risk, low-impact sports such as tennis, golf and bowling, it might be time for something more exciting. This could be the sport for you, the one to help you put off those extra pounds, increase your confidence and help you reach your health goals while feeling exhilarated in the process.
What powerful new thing have you tried lately?

Semaine 44: Faites l’essai du karaté. Si vous optez normalement pour un sport à faible impact tel le tennis, le golf ou le bowling, il est peut-être temps pour quelque chose de plus passionnant. Ceci pourrait être le sport pour vous, celui qui vous aidera à vous départir de ces quelques livres en trop, d’augmenter votre confiance propre et, vous aider à atteindre vos buts de santé tout en vous sentant extatique.
Quelle nouvelle et puissante chose avez-vous essayée dernièrement?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week / Semaines 39 – 43

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

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Weeks 39 – 43: Give! Volunteer at a local school or nonprofit or do other good deeds. Share a batch of brownies with your neighbors. Hold the door for someone, let another driver proceed ahead of you, make bouquets from your garden for co-workers. Giving induces feel-good endorphins and giving is underrated. Go ahead, go nuts a little and GIVE!!

Semaine 39 – 43: Donnez! Faites du bénévolat à une école locale ou à un organisme à but non lucratif ou toutes autres bonnes actions. Partager une part de brownies avec vos voisins. Tenez la porte pour quelqu’un, laissez un conducteur passer devant vous, faites un bouquet de fleurs de votre jardin pour vos coéquipiers. Donner, une activité sous-estimée, active les endorphines et nous aide à se sentir bien. Alors, allez-y, faites le gros saut et donnez GROS!

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 38 / Semaine 38

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Exercise, Healthy Living, Inspiration, Positive Thinking

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Week 38: Talk on the phone while walking on a treadmill. This is actually one of my favourite challenges because it is a double score. First, you get to connect with someone LIVE, which is so powerful and necessary in this age of distant technical connections. Secondly, you exercise while getting your TO DO LIST on! No more excuses about a lack of time. Combining exercise with other tasks, is not only smart, it is healthy!
What do you combine with your exercise time?

Semaine 38: Parlez au téléphone lorsque vous faites votre tapis roulant. En vérité, ce défi est un de mes favoris car c’est un score double! Premièrement, vous rentrez en contact direct avec une personne, ce qui est si vital dans une société de plus en plus technique mais distante. Secondement, vous faites de l’exercice lorsque vous exécutez des tâches à faire. Plus d’excuses pour un manque de temps. Jumeler votre routine d’exercice avec vos tâches à faire est non seulement intelligent c’est pro santé!
Que combinez-vous à votre séance d’exercice?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

DARE! DECIDE! DO IT!

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