Week 37 / Semaine 37

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

image

Week 37: Power nap. Napping may seem outside your comfort zone if no one else at work or around you is doing it, but research confirms that napping brings dividends: 20 minutes boosts alertness, 30 minutes helps you feel physically recovered and 50 minutes heightens creativity. Have you ever taken notice how truly different you feel when you are well rested? Aside all the medical proof, being well rested seems to bring a sense of focus, energy, general happiness, balance and calmness.
Napping is great when it is done as a reward, and not a need to compensate for a lack of sleep at night time.
And you, how do you feel about naps?

Semaine 37: La Sieste énergisante. Faire une sieste peut sembler inapproprié si personne d’autre au travail ni autour de vous la fait, mais les études nous confirment que prendre une sieste durant le jour nous rapporte beaucoup: 20 minutes stimulent notre vivacité, 30 minutes aident à se sentir physiquement en forme et 50 minutes intensifient la créativité. N’avez-vous jamais remarqué à quel point on peut se sentir bien lorsqu’on est reposé? À part toute la preuve médicale qu’on retrouve sur ses bienfaits, il y a une augmentation du sens d’attention, d’énergie, du bonheur général, de l’équilibre et la paix lorsque nous sommes reposé.
Faire une sieste est super lorsqu’elle est faite en tant que récompense et non pour compenser d’un manque de sommeil qui aurait dû être prit durant la nuit.
Et vous, qu’en pensez-vous des siestes?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 36 / Semaine 36

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

image

Week 36: Make friends with people outside your industry. As adults, it may seem a bit tougher to make friends, but it is just as fun as when we were kids. Hanging out with people whose work is completely different from yours offers a great opportunity to learn about new things, get a different perspective and increase your circle of influence.
Is making new friends easy for you?

Semaine 36: Faites-vous des amis à l’extérieur de vos champs de connaissances. Il peut sembler être plus difficile de se faire des nouveaux amis en tant qu’adultes, mais c’est tout aussi plaisant que lorsque nous étions enfants. Côtoyer des gens qui occupent un travail dans un domaine complètement différent du votre, vous apporte l’opportunité d’apprendre de nouvelles choses, vous donne une différente perspective et augmente votre cercle d’influence.
Se faire des nouveaux amis, est-ce une chose facile pour vous?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 35 / Semaine 35

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Exercise, Healthy Living, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

image

Week 
35: Take a trapeze class. Can’t even image it? Fear of heights?
Did you know that trapeze classes help the mind and muscles? By turning around and doing quick maneuvers, it builds memory, strength and of course courage. It has been said that it is really uplifting just to get over that fear! Not to mention that it creates a real buzz and an adrenaline rush.
Pushing yourself to accomplish something out of your comfort zone allows you to become more flexible and resourceful.
What are you ready to accomplish that is OUT of your comfort zone this week?

Semaine 35: Prenez un cours de trapèze. Vous ne pouvez l’imagine? Vous avez peur des hauteurs?
Saviez-vous que les cours de trapèze aident le corps et l’esprit? En vous déplançant rapidement et en vous tournant ainsi, cela augmente la mémoire, la force et bien sûr, le courage. Il est dit que c’est bon pour le moral simplement à dépasser cette peur! De plus, le buzz et le rush d’adrénaline sont extra!
Se pousser à accomplir quelque chose qui se trouve à l’extérieur de notre zone de confort nous permet d’être plus flexible et débrouillard.
Qu’est-ce que vous êtes prêt à accomplir cette semaine, qui se trouve à l’extérieur de votre zone de confort?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 34 / Semaine 34

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge

image

Week 34: Hate eating fish as a kid? Try it again. Or try another new healthy food to broaden your diet. As you broaden your diet, you also do the same for your mind and lifestyle. How can you know that something exists or that you could truly enjoy it if you never try something new?
So this week, GO FOR IT, step out of your comfort zone and try something new.

Semaine 34: vous détestiez le poisson lorsque vous étiez enfant? Essayez-le de nouveau. Ou essayez un autre option santé qui sera possiblement ajoutée à votre diète alimentaire. Lorsque vous élargissez vos choix alimentaires, vous élargissez également votre esprit et mode de vie. Comment savoir si quelque chose existe ou si vous en raffolez si vous n’osez jamais essayer quelque chose de nouveau?
Alors cette semaine, allez-y, tentez votre chance et essayez quelque chose de nouveau.

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 33 / Semaine 33

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

image

WEEK 33: Get over your intimidation and hang with people more successful than you. It can be easy to let yourself feel inferior when you are with people that have more experience than yourself however, remember this is when you learn the most and when you bring your best game. The same goes for playing with tougher golfers, bowlers or tennis players. If you only golf with high scorers but bowl and play tennis with low-scoring friends, you’re destined to remain mediocre at those two games. Allow yourself to learn and be a better version of yourself.

SEMAINE 33: Cessez de vous sentir intimidé et commencer à passer plus de temps avec des gens qui réussissent mieux que vous. Il est facile de se sentir inférieur lorsque vous êtes en présence de gens qui ont plus d’expérience que vous par contre, rappelez-vous que c’est dans ces moments que vous apprenez le plus et que vous faites de votre mieux. La même chose s’applique avec des golfeurs, des joueurs de quilles et tennis plus compétitifs que vous. Si vous jouez avec de bons golfeurs mais avec des joueurs de quilles et tennis qui obtiennent des résultats faibles, alors serez que médiocre à ces deux sports. Permettez-vous d’apprendre et d’être la meilleure et d’être la version possible de vous-même.

DARE! DECIDE! DO IT!

%d bloggers like this: