Posts Tagged ‘#Challenge’

Week 44 / Semaine 44

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Exercise, Healthy Living, Life Coaching

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Week 44: Try karate. If you normally go for low-risk, low-impact sports such as tennis, golf and bowling, it might be time for something more exciting. This could be the sport for you, the one to help you put off those extra pounds, increase your confidence and help you reach your health goals while feeling exhilarated in the process.
What powerful new thing have you tried lately?

Semaine 44: Faites l’essai du karaté. Si vous optez normalement pour un sport à faible impact tel le tennis, le golf ou le bowling, il est peut-être temps pour quelque chose de plus passionnant. Ceci pourrait être le sport pour vous, celui qui vous aidera à vous départir de ces quelques livres en trop, d’augmenter votre confiance propre et, vous aider à atteindre vos buts de santé tout en vous sentant extatique.
Quelle nouvelle et puissante chose avez-vous essayée dernièrement?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 37 / Semaine 37

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

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Week 37: Power nap. Napping may seem outside your comfort zone if no one else at work or around you is doing it, but research confirms that napping brings dividends: 20 minutes boosts alertness, 30 minutes helps you feel physically recovered and 50 minutes heightens creativity. Have you ever taken notice how truly different you feel when you are well rested? Aside all the medical proof, being well rested seems to bring a sense of focus, energy, general happiness, balance and calmness.
Napping is great when it is done as a reward, and not a need to compensate for a lack of sleep at night time.
And you, how do you feel about naps?

Semaine 37: La Sieste énergisante. Faire une sieste peut sembler inapproprié si personne d’autre au travail ni autour de vous la fait, mais les études nous confirment que prendre une sieste durant le jour nous rapporte beaucoup: 20 minutes stimulent notre vivacité, 30 minutes aident à se sentir physiquement en forme et 50 minutes intensifient la créativité. N’avez-vous jamais remarqué à quel point on peut se sentir bien lorsqu’on est reposé? À part toute la preuve médicale qu’on retrouve sur ses bienfaits, il y a une augmentation du sens d’attention, d’énergie, du bonheur général, de l’équilibre et la paix lorsque nous sommes reposé.
Faire une sieste est super lorsqu’elle est faite en tant que récompense et non pour compenser d’un manque de sommeil qui aurait dû être prit durant la nuit.
Et vous, qu’en pensez-vous des siestes?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 36 / Semaine 36

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

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Week 36: Make friends with people outside your industry. As adults, it may seem a bit tougher to make friends, but it is just as fun as when we were kids. Hanging out with people whose work is completely different from yours offers a great opportunity to learn about new things, get a different perspective and increase your circle of influence.
Is making new friends easy for you?

Semaine 36: Faites-vous des amis à l’extérieur de vos champs de connaissances. Il peut sembler être plus difficile de se faire des nouveaux amis en tant qu’adultes, mais c’est tout aussi plaisant que lorsque nous étions enfants. Côtoyer des gens qui occupent un travail dans un domaine complètement différent du votre, vous apporte l’opportunité d’apprendre de nouvelles choses, vous donne une différente perspective et augmente votre cercle d’influence.
Se faire des nouveaux amis, est-ce une chose facile pour vous?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

Week 20 – 23 / Semaine 20 – 23

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Exercise, Healthy Living, Inspiration, Natural Healing, Positive Thinking

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Week 20 – 23: “Live in prime time rather than watching in prime time,” says Waitley. How you chose to spend your time reflects on how you chose to live your life. Living a life can be so much more rewarding then watching others live theirs on TV. Wasting time and procrastination practically define the comfort zone as we often hear, life begins just outside your comfort zone. Television provides a fantasy and escape, but don’t let it replace your life.

Semaine 20 à 23: Vivez en temps réel plutôt qu’observer du temps réel, nous dit Waitley. La façon dont vous choisissez de passer votre temps se reflète sur la façon que vous vivez votre vie. Vivre sa propre vie peut être tellement plus gratifiant qu’observer les autres vivent les leurs à la TV. Perdre son temps et la procrastination définissent pratiquement la zone de confort, et comme nous l’entendons si souvent, la vie commence au bout de notre zone de confort. La télévision fournit une fantaisie et une évasion, mais ne la laisser pas remplacer votre vie.

Ref: Success Magazine, Sally Denee

Week 18-19 / Semaine 18-19

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Life Coaching

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Week 18-19: Get creative: When confronted with a problem, relax and think creatively about how to solve it. There is more than one specific way to be creative. You can become more creative simply by trying something new. Keeping the brain healthy may be one of the most important aspects of aging successfully. A study, published in June in the Journal of Aging and Health, found a link between a longer life and creative thinking and openness. It states that it is likely that those individuals high in creativity maintain the integrity of their neural networks even into old age. And since the brain is the powerhouse or command center for all functions in the body, there is definitely an advantage to continually exercising the brain, which is a hallmark of those high in creativity.

Semaine 18-19: Soyez créatif: Lorsque confronté à un problème, restez calme et pensez de façon creative pour résoudre le problème. Il y a plus d’une façon d’être créatif. Vous pouvez devenir plus créatifs simplement en essayant quelque chose de nouveau. Maintenir la santé du cerveau peut être l’aspect le plus important pour assurer un vieillissement en santé. Une étude, publiée en juin dans le Journal of Aging and Health, a trouvé un lien entre une vie plus longue et un esprit ouvert et créatif. Celle-ci déclare qu’il est probable que les individus démontrant un haut degré de créativité maintiennent l’intégrité de leurs réseaux neuraux même dans la vieillesse. Et puisque le cerveau est le moteur principal ou la tour de contrôle pour toutes les fonctions dans le corps, il y a certainement un avantage d’exercer continuellement le cerveau, qui est un cachet des gens créatifs.

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

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