Week 37 / Semaine 37

Written by Isabelle Giroux ND on . Posted in 52 Weeks / Semaines, Blog, Challenge, Inspiration, Life Coaching, Positive Thinking

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Week 37: Power nap. Napping may seem outside your comfort zone if no one else at work or around you is doing it, but research confirms that napping brings dividends: 20 minutes boosts alertness, 30 minutes helps you feel physically recovered and 50 minutes heightens creativity. Have you ever taken notice how truly different you feel when you are well rested? Aside all the medical proof, being well rested seems to bring a sense of focus, energy, general happiness, balance and calmness.
Napping is great when it is done as a reward, and not a need to compensate for a lack of sleep at night time.
And you, how do you feel about naps?

Semaine 37: La Sieste énergisante. Faire une sieste peut sembler inapproprié si personne d’autre au travail ni autour de vous la fait, mais les études nous confirment que prendre une sieste durant le jour nous rapporte beaucoup: 20 minutes stimulent notre vivacité, 30 minutes aident à se sentir physiquement en forme et 50 minutes intensifient la créativité. N’avez-vous jamais remarqué à quel point on peut se sentir bien lorsqu’on est reposé? À part toute la preuve médicale qu’on retrouve sur ses bienfaits, il y a une augmentation du sens d’attention, d’énergie, du bonheur général, de l’équilibre et la paix lorsque nous sommes reposé.
Faire une sieste est super lorsqu’elle est faite en tant que récompense et non pour compenser d’un manque de sommeil qui aurait dû être prit durant la nuit.
Et vous, qu’en pensez-vous des siestes?

Ref: Success Magazine, Sally Deneen

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